आंतो के बारे में आप क्या जानते हैं छोटी आंत और बड़ी आंत लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब भी आंतो के स्वास्थ्य की होती है यह हमारे पेट से ही जुड़ा हुआ नहीं है यह हमारे मुंह से शुरू होता है और वेस्ट को शरीर से बाहर निकालने तक जुड़ा हुआ होता है।
न्यूट्रीशनिस्ट का एक वीडियो हाल ही में आया मल त्याग कर देने से आप ये पता लगा सकते हैं कि आप कितने हेल्थी हैं दरअरसल मलत्याग आपके पाचन स्वास्थ्य का एक शक्तिशाली संकेतक है आपका मल वास्तव में ये बता सकता है कि आप कितने हेल्दी हैं और आपका शरीर सही तरीके से काम कर रहा है यही नहीं इसके अलावा अगर आपको कोई इंफेक्शन है पाचन समस्या या कोई बड़ी समस्या है तो भी आप को मल के माध्यम से इसका अंदाजा लगा सकते हैं मल कई तरह के होते हैं 1-सख्त, कंकड़ जैसा मल 2-परतदार मल, जो बहुत सख्त होता है जिसे पास करते वक्त आपको बहुत ज्यादा दर्द होता है। 3-कुछ दरारों वाला हेल्दी मल 4-आराम से होने वाला मल 5-नरम और गूदेदार मल 6-बहुत ज्यादा मुलायम, जो पूरे तरीके से नहीं बना होता है। 7-पानी जैसा मल।
पहले और दूसरे प्रकार का मलआपकी बड़ी आंत और कोलन में बहुत ज्यादा देर तक जमा होने की वजह बनता है और एक कब्ज का एक संकेत है तीसरी और चौथी प्रकार का मल स्वस्थ पाचन का एक संकेत है और इसे मल का सबसे हेल्दी रूप माना जाता है आपका मकसद होना चाहिए कि आपकी जीवनशैली ऐसी हो जिससे वजह से मल तीसरे और चौथे प्रकार का हो आपका मकसद होना चाहिए कि आपकी जीवनशैली ऐसी हो, जिसकी वजह से मल तीसरे और चौथे प्रकार का हो हीहीं पांचवे से लेकर सातवें प्रकार तक का मल छोटी आंत में बहुत कम समय तक रहता है और ये दस्त का संकेत देता है।
न्युट्रिस्टिनिस्ट ने अपने वीडियो में पाइयू-वायु-आयु सिद्धांत को शेयर किया है जिसमे उन्होंने पैरों की हलचल,शरीर में गैस और आपके जीवन की लंबाई के बीच संबंध का जिक्र किया है इसलिए अगर आपको एक्टिव रहना है तो आपको गैस की समस्या को कम से कम करना होगा जोआपको स्वस्थ और लम्बा जीवन जीने में मदद करेगा इन सब चीजों के अलावा हेल्दी आंत के लिए आपको रात के वक्त अच्छी नींद की जरूरत है घर का बना हुआ खाना खाए और हेल्दी ऐसे फूड्स ले जो प्राकृतिक और सीजनल हो ,पैकेट में बंद चीजों से बचे डेली डाइट में चावल ,दाल , कद्दू और दही को शामिल करें हेल्दी आंत के लिए बहुत सारा पानी पीना ना भूले।