Excess Salt Side Effects: जरूरत से ज्यादा नमक खाने से कई गंभीर समस्याओं के शिकार हो सकते हैं। इसके अंदर पाया जाने वाला सोडियम (sodium)भी हमारी सेहत के लिए एक बेहद जरूरी मिनिरल है, स्वाद के चक्कर में ज्यादा नमक खा लेते हैं जिससे शरीर में ज्यादा सोडियम चला जाता है, जिससे शरीर में कई गंभीर बीमारियां बन जाती है। तो चलिए जानते इस खबर को विस्तार से..
ज्यादा नमक खाने के नुकसान
ज्यादा नमक खाने से हाई बीपी और दिल संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ज्यादा नमक खाने से शरीर कई तरह की दिक्कतों का शिकार हो सकता है. . साथ ही हार्ट अटैक,हार्ट फेलियर और किडनी संबंधी कई परेशानियां हो जाती है। इसके साथ साथ ज्यादा नमक का सेवन वाटर रिटेंशन की समस्या भी पैदा करता है और इसमें शरीर में पानी जमा होने लगता है और हाथ पैर, टखने और अन्य जोड़ों पर सूजन आ जाती है।
- अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या होना ज्यादा नमक के सेवन का कारण बन सकता है।
- बहुत ज्यादा नमक खाने से कई बार ज्यादा प्यास लगने लगती है।
- ज्यादा नमक का सेवन करने से शरीर फूला हुआ या उंगलियों और टखनों के आसपास सूजन हो सकती है।
- बार-बार पेशाब आना भी ज्यादा नमक खाने का संकेत हो सकता है।
- बार-बार सिरदर्द की समस्या होना भी ज्यादा नमक खाने का संकेत हो सकता है।
- खाना खाते समय बार-बार नमक डालने की आदत ज्यादा नमक खाने का संकेत दे सकती है।